在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察 纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女易孕期的开始和结束的时间。如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：易孕期第一天=28天―18天=10天易孕期最后一天=30天―11天=19天既：这位妇女的易孕期为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

假如通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的易孕期为：本次月经来潮的第10―17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出易孕期后，如想怀孕，可从易孕期第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过易孕期过性生活。