三代试管选择性别成功率高吗&关于供卵的一些问题,孕期护理:孕妇怎么调理气血

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孕妇如果在怀孕期间出现气血不足这对胎儿和孕妇都不好，出现这种情况后，就要及时进行相关的调节，通过有效的调解才能预防危害的发生以及形成。孕妇血气不足的主要表现为：极寒、面黄、麻木、出汗，特别是疲劳、嗜睡、难以醒来、健忘、精神状态差，经常失眠和做梦。孕妇如果出现气血虚弱的现象，可以采用以下几种方法来调理。

1、调整饮食习惯

如果孕妇在怀孕期间出现气虚血虚的情况，可以多吃一些补血养元气的食物，比如红枣、桂圆、甘蔗、黑枣等，孕妇适量食用这些食物可以促进身体的孕期饮食健康。

2、保证充足的睡眠时间

随着胎儿生长发育，孕妇的身体也变得笨重起来，孕妇在怀孕期间要保证充足的睡眠时间，不能太过劳累，孕妇养精蓄锐可以防止发生气血不足的现象。

3、适当的运动

孕妇怀孕后，不宜做剧烈运动，但是可以适量的做一些缓慢轻快的运动，例如：散步、瑜伽等，孕妇在孕期坚持运动，可以强健身体还可以增加体内的血液循环。

4、规律性泡脚

泡脚能促进身体的血液循环，孕期适量泡脚能够起到很好的作用。气虚的孕妇在泡脚时可加少许艾叶，用艾叶泡脚也能调理气血，促进全身血液循环畅通。

孕妇可吃什么可以补充气血？

1、孕妇怀孕期间可以选择吃核桃补血。核桃营养价值很高。核桃富含亚麻酸、维生素E、磷脂，尤其是亚麻酸，对促进大脑发育非常重要。但是孕妇也需要注意，核桃仁中的脂肪含量很高，吃得太多必然会因卡路里摄入过多而导致身体发胖，从而影响孕妇的正常血糖、血脂、血压。

2、孕妇怀孕期间吃葡萄干可补血，葡萄干具有补气血，利水消肿，其含铁量极高，可有效预防贫血和浮肿。尽管葡萄干味道鲜美，但也不能多吃，特别是一些肥胖的孕妇和患有妊娠糖尿病的孕妇千万不要食用葡萄干。

3、孕妇怀孕期间吃大枣能补血，大枣的营养价值很高。不仅含有丰富的孕期护理维生素C，而且还可以为孕妇补充铁，大枣是孕期的好点心。但大枣也不能吃得太多，否则容易使孕妇胀气。